【来源:北京市平谷区疾病预防控制中心】
肾好不好,为啥和“味道”有关?
身体里的肾脏,就像一个不知疲倦的“净化器”,24小时不停地帮我们过滤血液、排出毒素。一旦这个“净化器”出了问题,干活不利索了,身体里的代谢废物排不出去,就可能通过其他方式发出“警报”,比如——气味。
很多人一提到肾不好,就想到腰疼、水肿。其实,有两个地方的“臭味”,也是肾脏在悄悄向我们“喊救命”。
警报一:嘴里飘出“怪味”
如果您的口腔里,尤其是清晨醒来时,总有一股若有若无类似氨水的味道,刷牙漱口后也不见好转,这就要多留个心眼了。
这很可能是因为肾功能严重下降,体内的毒素(比如尿素)无法正常通过尿液排出,转而通过呼吸排出体外,分解后产生的特殊味道。这种情况,往往提示肾脏损伤可能已经到了比较严重的阶段,比如肾衰竭。
当然,也先别自己吓自己。绝大多数人的口臭,其实跟肾脏没啥关系。可以对照着看看是不是下面这几种情况:
生理性的:比如早上起床没刷牙,或者头天晚上吃了大蒜、洋葱,抽烟、喝酒后,都可能出现暂时性的口臭。这种一般清洁完口腔就会消失。
口腔本身的问题:像牙周炎、蛀牙、厚厚的舌苔,也是口臭的“主力军”。这种情况,去看看牙医可能比担心肾脏更管用。
警报二:新鲜尿液“气味刺鼻”
尿液是肾脏的“作品”,它的状态最能反映肾脏的健康。正常的新鲜尿液,是淡淡的氨味,颜色清亮、淡黄。
如果您发现,排出来的新鲜尿液,不是淡淡的氨味,而是非常刺鼻、甚至发臭的“骚味”,并且这种情况持续存在,那就要警惕了。
尿液气味刺鼻,除了因为喝水太少、尿液浓缩(比如晨尿)或者吃了韭菜、芦笋等特殊食物外,也可能预示着:
尿路感染:如果尿液有刺激性的氨臭味,同时伴有尿频、尿急、尿痛,很可能是细菌感染了。
肾脏“报警”:当肾小球的过滤功能出故障时,一些不该漏出的细菌、杂质混入尿液,被细菌分解后,就会产生这种恶臭味。
注意!这才是肾脏真正的“求救信号”
光靠闻味儿来判断肾脏健不健康,其实不太靠谱。要想知道肾脏的真实状况,最可靠的方法就是去医院做检查,拿化验单说话!千万别因为身体没感觉,就自己在家“硬扛”或者乱吃保健品,把小病拖成大病。
大家可以记住下面这4个检查项目,它们是肾脏健康的“金标准”:
1.尿常规:看看尿液里有没有不该出现的蛋白、红细胞。
2.尿蛋白肌酐比:更精确地判断尿蛋白的多少。
3.血肌酐:抽血检查,了解血液中的毒素水平。
4.肾脏超声:给肾脏做个“B超”,看看它的大小、形态有没有变化。
如果这几项检查都正常,那您的“肾宝宝”就基本是健康的,不用过度担心。如果发现尿蛋白有“+”,或者血肌酐值升高了,也别慌,一定要及时找肾内科医生看看,明确原因。
日常护肾,记住“一多二不要”
平时保养肾脏,其实没那么复杂,记住这简单的“一多二不要”就够了:
一多:多喝水。保证每天喝够1500-2000毫升的温开水(大约相当于3-4瓶普通矿泉水),让尿液保持清亮淡黄,帮助身体里的“垃圾”及时排出去。
二不要:不要熬夜和久坐。熬夜会让肾脏“加班”,久坐会压迫腰部,时间长了,再好的肾也扛不住。
不要乱吃药。很多药都需要肾脏来代谢,像一些止痛药、成分不明的中草药,都可能伤肾。不管吃什么药,最好都先问问医生。
肾脏是个“沉默”的器官,早期生病了常常不痛不痒。平时要多留意身体发出的信号,每年体检时别漏掉尿常规和血肌酐这两项,才能早发现、早安心。
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