【来源：北京市平谷区疾病预防控制中心】
肾好不好，为啥和“味道”有关？
身体里的肾脏，就像一个不知疲倦的“净化器”，24小时不停地帮我们过滤血液、排出毒素。一旦这个“净化器”出了问题，干活不利索了，身体里的代谢废物排不出去，就可能通过其他方式发出“警报”，比如——气味。
很多人一提到肾不好，就想到腰疼、水肿。其实，有两个地方的“臭味”，也是肾脏在悄悄向我们“喊救命”。
警报一：嘴里飘出“怪味”
如果您的口腔里，尤其是清晨醒来时，总有一股若有若无类似氨水的味道，刷牙漱口后也不见好转，这就要多留个心眼了。
这很可能是因为肾功能严重下降，体内的毒素（比如尿素）无法正常通过尿液排出，转而通过呼吸排出体外，分解后产生的特殊味道。这种情况，往往提示肾脏损伤可能已经到了比较严重的阶段，比如肾衰竭。
当然，也先别自己吓自己。绝大多数人的口臭，其实跟肾脏没啥关系。可以对照着看看是不是下面这几种情况：
生理性的：比如早上起床没刷牙，或者头天晚上吃了大蒜、洋葱，抽烟、喝酒后，都可能出现暂时性的口臭。这种一般清洁完口腔就会消失。
口腔本身的问题：像牙周炎、蛀牙、厚厚的舌苔，也是口臭的“主力军”。这种情况，去看看牙医可能比担心肾脏更管用。
警报二：新鲜尿液“气味刺鼻”
尿液是肾脏的“作品”，它的状态最能反映肾脏的健康。正常的新鲜尿液，是淡淡的氨味，颜色清亮、淡黄。
如果您发现，排出来的新鲜尿液，不是淡淡的氨味，而是非常刺鼻、甚至发臭的“骚味”，并且这种情况持续存在，那就要警惕了。
尿液气味刺鼻，除了因为喝水太少、尿液浓缩（比如晨尿）或者吃了韭菜、芦笋等特殊食物外，也可能预示着：
尿路感染：如果尿液有刺激性的氨臭味，同时伴有尿频、尿急、尿痛，很可能是细菌感染了。
肾脏“报警”：当肾小球的过滤功能出故障时，一些不该漏出的细菌、杂质混入尿液，被细菌分解后，就会产生这种恶臭味。
注意！这才是肾脏真正的“求救信号”
光靠闻味儿来判断肾脏健不健康，其实不太靠谱。要想知道肾脏的真实状况，最可靠的方法就是去医院做检查，拿化验单说话！千万别因为身体没感觉，就自己在家“硬扛”或者乱吃保健品，把小病拖成大病。
大家可以记住下面这4个检查项目，它们是肾脏健康的“金标准”：
1.尿常规：看看尿液里有没有不该出现的蛋白、红细胞。
2.尿蛋白肌酐比：更精确地判断尿蛋白的多少。
3.血肌酐：抽血检查，了解血液中的毒素水平。
4.肾脏超声：给肾脏做个“B超”，看看它的大小、形态有没有变化。
如果这几项检查都正常，那您的“肾宝宝”就基本是健康的，不用过度担心。如果发现尿蛋白有“+”，或者血肌酐值升高了，也别慌，一定要及时找肾内科医生看看，明确原因。
日常护肾，记住“一多二不要”
平时保养肾脏，其实没那么复杂，记住这简单的“一多二不要”就够了：
一多：多喝水。保证每天喝够1500-2000毫升的温开水（大约相当于3-4瓶普通矿泉水），让尿液保持清亮淡黄，帮助身体里的“垃圾”及时排出去。
二不要：不要熬夜和久坐。熬夜会让肾脏“加班”，久坐会压迫腰部，时间长了，再好的肾也扛不住。
不要乱吃药。很多药都需要肾脏来代谢，像一些止痛药、成分不明的中草药，都可能伤肾。不管吃什么药，最好都先问问医生。
肾脏是个“沉默”的器官，早期生病了常常不痛不痒。平时要多留意身体发出的信号，每年体检时别漏掉尿常规和血肌酐这两项，才能早发现、早安心。
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